Tips ML anti capek

Ingat ya�.! ML itu bikin cape, berkeringat dan yang jelas bikin ngos-ngosan� Naik turun, naik turun, naek turun, ML tidak bisa dilakukan sendiri, harus 2 orang atau lebih. Kalau capek di tengah-tengah ML, lebih baik istirahat sejenak, mengatur nafas, bila perlu minum minuman berenergi. Posisi bisa bergantian dengan pasangan ML, bisa di atas, di bawah, di depan, di belakang, atau dipinggir, gimana enaknya aja deh. Intinya ML harus hepi, fokus dan koordinasi yang baik dgn pasangan ML, kalau tidak, bakal tidak efektif tinjauannya, tidak enak atau tidak menyenangkan, malahan bisa-bisa sakit pinggang atau yang lainnya� Jadi harus dalam kondisi mood dan persiapan yang baik sebelum ML� 

Tips ML yang Baik (Mindahin Lemari) ini dipersembahkan oleh Olympic dan Colombia Furniture ~~~(/�?`)/



sumber

TIPS 10 Cara Olahraga Otak

Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak.

Berikut 10 cara melatih atau olahraga otak:

1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun cadangan kognitif untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang

Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas

Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing

Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik

Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik

Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial

Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

10. Mencari hobi baru

Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

Itulah 10 cara olahraga otak.. semoga dapat bermanfaat

Sumber : kaskus.us

17 Tips Rahasia Wajah Awet Muda Secara Alami

Wajah cantik, tampan (Awet Muda) adalah dambaan bagi setiap para Wanita maupun pria, Berbagai upaya akan di lakukan untuk bisa mendapatkan kulit wajah yang cantik, mulus dan putih, awet muda secara alami tentunya. Di zaman sekarang banyak sekali pilihan bagi wanita yang ingin mempercantik wajah secara alami, Dan memuttihkan kulit wajah, baik itu secara modren maupun dengan secara alami.

Cara modren dengan menggunakan aneka produk kosmetika cendrung penuh beresiko, meskipun hasilnya memang dapat di rasakan dengan waktu yang singkat. Metode perawatan wajah secara alami saat ini menjadi semakin sangat di gemari oleh wanita maupun pria. Buat anda yang mendambakan wajah cantik dan menarik secara alami, Anda tidak perlu kawatir karena saya sengaja publikasikan akan menemukan sejumlah Tips Rahasia Wajah Awet Muda Secara Alami.

17 Tips Rahasia Wajah Awet Muda Secara Alami

1. Hindari Polusi : Polusi merupakan salah satu penyebab meningkatnya jumlah radikal bebas dalam tubuh, Kelebihan radikal bebas dalam tubuh dapat mempercepat proses penuaan sel tubuh (Wajah).

2. Menjaga Berat Badan Ideal : Usahakan badan jangan terlalu kurus, Bagi para wanita harus mempertahankan lemak tubuh minimal (14%) Sedangkan Pria minimal (6%) Untuk mempertahankan wajah awet muda.

3.Hindari Stress : Stress dapat meningkatkan laju penuaan sel, Stress juga meningkatkan kemungkinan anda menerapakan pola hidup tidak sehat, Seperti kurang tidur, Merokok, Meminum Alkohol, Dan penyalahgunaan Narkoba.

4. Selalu Ceria : Rona wajah seringkali mewakili suasana hati seseorang, Wajah yang sering cemberut lebih mudah membentuk garis kerut pada kulit wajah, Bagi orang yang jarang cemberut cendrung memiliki wajah lebih halus.

5. Menghindari Kebiasaan Buruk : Menghindari kebiasaan buruk, Seperti, Kurang tidur, Merokok, meminum alkohol, Mengkomsumsi narkoba, dan sebagainya yang bisa merusak kesehatan wajah, fisik dan mental.

6. Menjaga Kelembaban Kulit Wajah : Tampilan permukaan wajah sangat bergantung pada kelembaban kulit wajah, bila perlu menggunakan pelembab untuk menjaga kulit wajah tetap lembab dan terhidrasi.

7. Membersihkan Wajah Sebelum Tidur : Biarkan kulit wajah dalam keadaan bersih di saat tidur, Kulit yang bersih dan segar memudahkan proses regenerasi Sel-sel pada kulit.

8. Menggunakan Kosmetik Secara Bijaksana : Gunakan kosmetik yang sesuai dengan karakter kulit wajah anda serta iklim lokal, Penggunaan kosmetik yang tidak tepat dapat membuat kulit mengalami iritasi.

9. Kurangi Paparan sinar Matahari Langsung : Sinar Ultraviolet dari cahaya sinar matahari langsung dapat meningkatkan jumlah radikal bebas dalam tubuh, Hindari sinar matahari langsung dengan menggunakan tabir surya pada wajah.

10. Memperbanyak Meminum Air Putih : Air putih sangat bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit, Air juga sangat bermanfaat bagi tubuh untuk melarutkan dan membuang toksin dari tubuh.

11. Tidur Yang Cukup : Tidur adalah saat baik bagi proses peremajaan Sel-sel tubuh, Tidur juga membantu tubuh melakukan relaksasi untuk menyegarkan otot dan syaraf.

12. Memperbanyak Makan Sayur Dan Buah : Sayur dan buah adalah sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang paling penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.

13. Berolah Raga Secara Teratur : Berolah raga secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan keseluruhan, Berolah raga membantu menjaga aliran darah tetap lancar sehingga memudahkan distribusi oksigen dan nutrisi keseluruh tubuh, Serta membuang toksin dari tubuh.

14. Menjaga Pola Makan : Langkah pertama yang harus anda lakukan supaya bisa mendapatkan wajah yang bersih dan terlihat cantik adalah, Senantiasa menjaga pola makan sehat. Hal ini bisa di lakukan dengan menyediakan makanan sehat yang khusus bisa memberikan pengaruh besar pada wajah anda. Salah satu contohnya adalah, Dengan memakan Buah-buahan yang segar dan berguna untuk kulit, Buah yang bisa anda sediakan sebagai salah satu menu sehat untuk perawatan wajah adalah : Bengkuang, Buah yang satu ini telah terbukti akan dapat memberikan efek positif pada kulit anda (Wajah0. Disamping itu para ahli telah membuktikan bahwa khasiat buah bengkuang sangat baik untuk menjaga kesegaran kulit dan membuatnya tetap kencang meskipun usia anda telah mencapai 30-an Tahun.

15. Menghindari Kosmetik Yang Berlebihan : Hindari pemakaian kosmetik yang berlebihan, Terutama kosmetik yang berbahan Kimia. Banyak sekali kosmetik yang berbahan kimia di jual secara bebas di online shop atau Toko-toko kosmetik dan kecantikan. Untuk menghindari hal semacam ini, ada baiknya jika anda melakukan pengecekan terlebih dahulu mengenai bahan apa saja yang terdapat di dalam kosmetik tersebut.

Jika 100% bahwa bahan yang di gunakan adalah bahan alami anda bisa mencoba untuk menggunakanya, Namun jika ada salah satu zat yang disinyalir mengandung bahan kimia ada baiknya jika anda menghindarinya. Hal ini sangat penting demi kesehatan dan kualitas kulit cantik anda.

16. Jus Buah Segar : Sangat banyak manfaatnya banyak meminum jus buah yang segar dan bisa memberikan dampak positif untuk wajah anda. Salah satu jus yang bisa anda coba sebagai sarana perawatan wajah adalah, Jus Alpukat, Bagi anda yang gemar meminum jus alpukat tersebut dan rasanya juga sangat enak, Dan dalam buah alpukat banyak mengandung vitamin dan Zat-zat yang berguna untuk wajah dengan mengkomsumsi jus alpukat tersebut.

Buah alpukat tersebut telah banyak di komsumsi oleh para Punggawa kerajaan pada zaman dahulu untuk guna perawatan wajah. Para raja selir juga sering melakukan perawatan wajah dengan menggunakan dan mengkomsumsi buah alpukat tersebut.

17. Berhati-hati Dengan Produk Pembersih Wajah : Periksa kulit anda terlebih dahulu sebelum membersihkanya, Dengan pembersih wajah anda yang dapat dari toko kosmetik kecantikan. Ada beberapa kulit yang sangat sensitive dengan Obat-obatan tersebut.

Bagi anda yang berkulit sensitive dan tetap memaksakanya menggunakan obat tersebut telah pasti muka anda bukanya bertambah bersih, malah semakin bertumbuhnya jerawat dan flek hitam yang akan membuat kulit muka anda semakin hancur dan rusak. Hal ini telah sering terjadi pada mereka yang memiliki jenis kulit yang berminyak namun salah satu memilih pembersih wajah untuk kulit yang tidak berminyak.

Sekian terimakasih karena anda telah menyimak dan membaca artikel 17 Tips Rahasia Wajah Awet Muda Secara Alami Tersebut, semoga banyak manfaatnya untuk anda tentunya pengunjung saya http://blogspot.com/2013/10/17-tips-rahasia-wajah-awet-muda-secara.html

Tips Memilih Model Rambut Sesuai Bentuk Wajah Wanita !

Rambut adalah mahkota bagi Wanita. Ungkapan seperti itu yang membuat para wanita ingin sekali memiliki rambut yang indah dan tentunya sesuai dengan bentuk wajah mereka. Namun, seringkali para wanita ini kurang mengenali bagaimana struktur bentuk wajah mereka. Kebanyakan, mereka hanya melihat model rambut apa yang sedang trend dan langsung mengaplikasikan ketika mereka memotong rambutnya.

Perlu kita ketahui bahwa kebanyakan bentuk wajah wanita di indentifikasi menjadi tiga bentuk, yakni hati,oval, bulat, dan persegi. Berikut adalah sedikit tips bagaimana anda memilih model rambut sesuai bentuk wajah anda.

Wajah Hati: ciri wanita yang memiliki bentuk wajah hati adalah sudut bagian dagu yang meruncing. Disarankan untuk memilih potongan rambut pendek yang sedikit curly atau pun rambut panjang lurus. Hindari potongan layer karena akan membuat wajah anda terlihat tidak berkarakeristik.

Wajah Bulat: model rambut yang cocok dengan wanita berwajah bulat adalah lurus. Karena akan memberikan kesan tirus pada bentuk wajahnya. Penambahn poni juga bisa menambha kesan trendy tetapi hindari guntingan poni berbentuk setengah lingakaran. Hal itu akan membuat wajah anda terlihat semakin bulat dan pipi anda akan semakin chubby.

Wajah Persegi: wajah persegi ini identik dengan bentuk rahang yang kuat, sehingga potongan model bob atau curly akan memberikan kesan bulat dan bervolume pada wajah anda. Model rambut seperti ini cocok untuk menutupi bagian rahang yang kuat tadi sehingga terlihat lebih lembut. Untuk wajah persegi ini di sarankan untuk trkck dengan memotong poni anda berbentuk bulat atau setengah lingkaran dan itu akan memberikan effect yang natural.

Wajah Oval: apabila anda memiliki wajah yang berbentuk oval, disarankan untuk memilih model rambut shaggy atau layer. Karena model rambut ini akan membuat wajah anda terlihat berkarakter dengan adanya sentuhan layer. Model rambut juga disa dimodifikasikan dengan sentuhan sedikit curly atau potongan sasak yang seimbang.