KANDUNGAN DAN MANFAAT KOL UNTUK KESEHATAN

Kol/Kubis - Sayuran ini tentu sudah tidak asing lagi bagi Anda, kol/kubis ini juga sering dijadikan lalapan ataupun campuran pada soto. Tumbuhan dengan nama ilmiah Brassica oleracea L. ini memiliki daun tersusun sangat rapat membentuk bulatan atau bulatan pipih, yang disebut krop, kop atau kepala. Kol termasuk jenis capitata, yaitu sayuran yang memanfaatkan daunnya yang membentuk bulat padat. Kubis adalah sayuran yang berasal dari kawasan Eropa Selatan dan Eropa Barat. Nama "kubis" diambil dari bahasa Perancis, chou cabus (harafiah berarti "kubis kepala"), yang diperkenalkan oleh sebagian orang Eropa yang tinggal di Hindia-Belanda. Nama "kol" diambil dari bahasa Belanda kool. Cara mengkonsumsi kubis untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik adalah dimakan mentah secara langsung. Kubis juga merupakan makanan rendah lemak jenuh,  kolesterol dan merupakan sumber makanan yang kaya akan serat dan folat. Menyediakan hampir 15 persen dari asupan makanan harian yang disarankan. Serat sangat penting untuk memastikan sistem pencernaan tubuh berfungsi pada tingkat optimal.

Kandungan Gizi Kol

Kandungan gizi kubis mentah setiap100 g nya:

• Energi 103 kJ (25 kcal)
• Karbohidrat 5,8 g
• Gula 3,2 g
• Diet serat 2,5 g
• Lemak 0,1 g
• Protein 1,28 g
• Thiamine (Vit. B1) 0,061 mg (5%)
• Riboflavin (Vit. B2) 0,040 mg (3%)
• Niacin (Vit. B3) 0,234 mg (2%)
• Asam pantotenat (B5) 0,212 mg (4%)
• Vitamin B6 0,124 mg (10%)
• Folat (Vit. B9) 53 mg (13%)
• Vitamin C 36,6 mg (61%)
• Kalsium 40 mg (4%)
• Besi 0,47 mg (4%)
• Magnesium 12 mg (3%)
• Fosfor 26 mg (4%)
• Kalium 170 mg (4%)
• Seng 0,18 mg (2%).

Ilustrasi Sayuran Kol/Kubis

Manfaat Kol/Kubis untuk Kesehatan

1. Merawat kulit
   Kubis banyak mengandung antioksidan yang berkhasiat untuk membantu melindungi kulit dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas tersebut berpotensi menghadirkan tanda-tanda penuaan.
2. Mencegah Sembelit
   Kandungan serat yang tinggi pada kubis berfungsi sebagai perangsang sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
3. Mencegah kanker kanker
   Kubis memiliki beberapa sifat yang efektif untuk melawan kanker seperti lupeol, sinigrin, diindolylmethane (DIM), indol-3-karbinol (I3C), dan juga sulforaphane. Hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan terhadap wanita di China ditemukan bahwa, mengkonsumsi kubis akan mengurangi resiko terkena penyakit kanker payudara.
4. Meningkatkan sistem imun
   Kubis mengandung Vitamin C yang berkhasiat untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas serta meningkatkan sistem pertahanan tubuh.
5. Mengurangi resiko katarak
   Kandungan beta karoten yang cukup tinggi pada kubis bisa bermanfaat untuk mengurangi resiko seseorang terkena penyakit katarak.
6. Mengatasi radang lambung
   Jus kubis mampu mengatasi gejala radang lambung. Hal ini disebabkan adanya kandungan glutamin yang tinggi di dalam kubis.
7. Antioksidan
   Sayur kol juga dikenal sebagai pelawan  kanker. Kol penuh fitonutrien, yang menghasilkan enzim yang terlibat dalam detoksifikasi tubuh. Enzim ini membantu untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa jenis kanker yang berbeda, termasuk paru-paru dan kanker prostat.

BUDIDAYA CABAI RAWIT

Budidaya Cabai Rawit - Cabai rawit adalah bumbu masak yang tidak pernah ketinggalan. Cabai rawit saat muda warnanya hijau dan saat matang (tua) menjadi merah. Ukuran cabai rawit lebih kecil dibandingkan dengan ukuran cabai lainnya. Meskipun ukurannya lebih kecil dari cabai lainnya, tetapi rasanya cukup pedas karena kepedasannya mencapai 50.000 - 100.000 pada skala Scoville. Selain itu permintaannya ddipsaran sangat tinggi dan harganya pun selalu tinggi.

BUDIDAYACABAI RAWIT

Pertumbuhan tanaman cabai rawit yang baik dan hasil produksinya tinggi merupakan dambaan dan harapan kita semua . untuk mencapai tahapan tersebut kita harus melakukan kegiatan bercocok tanam cabai rawit yang menggunakan tahapan – tahapan sebagai berikut:

Teknisbudidaya

1.      Pengolahantanah

Pengolahan lahan dapat dilakukan dengan membajak atau mencangkul sedalam 25 – 30 cm hingga tanah menjadi gembur . setelah itu biarkan 7 – 14 hari untuk mendapatkan sinar matahari.

2.      Pembuatanbedengan

·        lebar bedeng 100 – 120 cm

·        tinggi bedeng 20 – 30 cm

·        jarak antara bedeng dengan bedeng lainnya 30 – 45 cm . arah bedeng memanjang ke utara selatan .

3.     JarakTanam

Jarak tanaman cabai rawit sebagai berikut

• 50 x 100 cm

• 60 x 70 cm

• 50 x 90 cm

Cara pembuata jarak tanaman :

·        Pasang tali kenca ( pelurus ) sejajar dengan panjang bedeng , kira – kira 10 cm dari tepi bedeng.

·        Ukur jarak tanaman yang diinginkan pada sepanjang tali kencana tersebut

·        Buat lubang tanaman sesuai dengan jarak tanaman tersebut , kemudian beri pupuk.

·        Campurkan ketiga pupuk buatan hinga rata dan masukan pada setiap lubang yang telah dibuat

4.      Pesemaian

Pesemaian merupakan kegiatan untuk menghasilkan bibit tanaman atau calon tanaman yang baik. Adapun tahapan pesemaian adalah sebagai berikut :

a.       membuat bedeng atau tempat pesemaian , ukuran bedeng pesemaian sebagai berikut:

·        lebar bedeng 1 – 1,2 m

·        panjang bedeng 3 – 5 m

·        tingi bedeng 15 – 20 cm

b.      penyemaian benih

Kebutuhan benih untuk satu hektar berkisar antara 300 – 500 benih . Sebelum benih disemai atau ditabur , tempat pesemaian disiram merata . Beberapa cara menyemai benih cabai rawit sebagai berikut :

·        semai bebas atau ditabur merata

·        semai dalam baris

·        semai berkelompok

5.      Penanaman

Bibit tanaman cabai rawit yang telah berumur 1 bulan segera ditanam . penanaman sebaiknya pada sore hari agar tanaman tidak layu. Ciri – ciri bibit yang siap tanam adalah sebagai berikut :

·        telah berumur satu bulan

·        tidak terserang hama dan penyakit

·        pertumbuhan tanaman seragam

cara penanaman

·        siram bibit yang akan ditanampilih bibit yangakan ditanam

·        lepaskan bumbung atau pelastik dari bibit

·        padatkan tanah disekeliling tanaman bibit yang telah dimasukan kelubang agar tidak rebah

6.      Pemeliharaan tanaman

a.       Penyiraman

Penyiraman dilakukan 2 kali sehari atau di sesuaikan dengan keadaan tanah.

b.      Penyiangan

Rumpu liar yang tumbuh disekita tanaman harus dicabit atau di siang dengan kored atau sabit.

c.       Pemupukan

jumlah pupuk yang dibutuhkan dalam satu hektar adalah:

·        urea = 200 kg

·        TSP = 200 kg

·        KCI = 150 kg

d.      Hama Dan Penyakit

hama yang sering menyerang tanaman cabai rwit adalah sebagai berikut :

·        tungau marah

·        kutu daun berwarna kuning

·        kutu gurem atau thrips

tanda – tanda tanaman terserang

·        tanaman berwarna seperti perak

·        tanaman tampak pucat

·        daun menjadi layu

pengendalian

·        cabut tanaman yang terserang berat

·        kumpulkan bagian tanaman yang terserang , lalu dibakar

PANEN

Panen merupakan kegiatan yang kita nanti – nanti untuk menikmati jerih payah selama penanaman , produksi cabai rawit hampir sama dengan cabai besar , hanya saja umur cabai rawit lebih lama yaitu 2 – 3 tahun , sehingga produksi cabai rawit lebih tinggi dari pada cabai besar. Cabai rawit dapat dipanen hijau ( muda ) dan dipanen merah atau sudah masak . bila cabai rawit di panen hijau, cabai kelihatan bernas dan berisi. Pemanena cabai rawit dapat dilakukan 4 – 7 hari sekaliatau tergantung peda situasi harga pasaran.

Apa itu Pembersih Uap Steam Cleaner dan Cara Kerjanya Steam Cleaning

Steam cleaning, atau membersihkan dengan menggunakan uap panas, merupakan cara yang efektif untuk membersihkan secara mendalam berbagai macam bahan dan permukaan. Walaupun proses ini sering dikira hanya diaplikasikan untuk karpet saja, namun sebenarnya steam cleaning juga bisa dan sering digunakan untuk membersihkan berbagai jenis gorden, keramik, batu-batuan dan perhiasan.

Uap panas atau steam merupakan sumber alami bermanfaat – yang hanya bermodal air biasa, tapi bisa menjadi pembersih yang kuat dan efektif. Diciptakan pada tahun 1927 oleh Frank W Ofeldt, pembersih uap sudah merevolusi sampai dgn cara yang kita pakai saat ini. Tanpa adanya bahan kimia mahal dan berbahaya yang digunakan, membersihkan dengan uap panas ini telah menjadi cara yang aman, mudah dan terjangkau oleh siapa saja. Uap ini juga tidak meninggalkan zat berbahaya pada bahan atau permukaan yang dibersihkan dan karena hanya air saja yang digunakan maka cara pembersihan ini juga berarti ramah lingkungan. Steam cleaning membunuh bakteri-bakteri terkenal seperti e-coli, listeria dan salmonella.

Bagaimana Cara Steam Cleaner bekerja?

Air bersih dituangkan ke dalam suatu kontainer dalam mesin yang kemudian dipanaskan sampai mendidih dan terciptalah uap panas. Uap ini ditransfer melalui selang atau semacamnya yang juga terdapat sebuah tool yang dipasang diujung. Uap ini bisa terus diproduksi sampai air yang ada pada kontainer habis.

Bagaimana Cara Uap Membersihkan?

Sangat sederhana. Minyak dan kotoran memiliki zat pelekat yang memungkinkan mereka untuk menempel di hampir semua jenis permukaan. Panas dari uap (steam) mencairkan sekaligus menyingkirkan pelekat tersebut. Setelah mengaplikasikan uap pada suatu permukaan, laplah dengan kain bersih. Panasnya uap tersebut juga sekaligus membunuh kuman kuman berbahaya yang berada pada bahan tersebut.

Namun pembersih uap ini juga memiliki kekurangan, salah satunya adalah durasi pengeringannya yang agak lama dan mereka juga tidak bisa diapikasi pada bahan atau permukaan yang tidak tahan panas.

Steam cleaning dapat diaplikasikan pada:
Jendela atau jendela frame, kaca, flooring, karpet, beberapa jenis gorden (harus tanya tukang gorden atau yang men jual gorden nya sebelum mencuci), perhiasan, sepatu, sandal, boot, peralatan masak, perabot metal dan beberapa perabot plastik tertentu, kain, kulit.

Vapor steam cleaner memanaskan air lebih dari 500 º Fahrenheit atau 260 º Celcius. Oleh sebab itu, kita tidak perlu lagi menambahkan zat kimia pembersih lain (walaupun masih juga ada beberapa merek produk yang menambahkannya atau menggabungkannya) dan biasanya suatu permukaan akan kering dalam waktu 15 menit. Ini juga merupakan kabar bagus bagi para penderita alergi karena cara pembersihan ini dapat membunuh jamur, tungau debu, dan virus yang tumbuh berkembang di karpet karpet atau mebel berlapis kain. 

Koneksi Lambat KBps atau kbps mempercepat koneksi IM2

KBps dan kbps adalah 2 hal yang "SANGAT" berbeda akan tetapi sangat sulit dibedakan dalam "PENGUCAPAN" dan sering menimbulkan salah pengertian. dua hal tersebut adalah satu B besar satunya lagi b kecil. akan tetapi lebih tepatnya KBps adalah KiloByte per second sedangkan kbps adalah kilobit per second. Penyedia layanan internet menyebutkan kecepatan akses mereka dengan kbps sedangkan kecepatan download yang tertera di komputer biasanya adalah KBps. Hal ini sering menimbulkan pertanyaan “katanya 256 kbps kok dapatnya waktu download cuman 32 KBps ?

kalau dijabarkan maka 1 Byte = 8 bit artinya bila berlangganan 1 Mbps Dedicated dan dapatnya adalah 128 kBps x 8 = 1024 Kbps / 1 Mbps

256 kbps maka 256/8= 32 kBps

384 kbps maka 256/8= 48 kBps

begitu juga sebaliknya untuk mengetahui berapa bandwidth yang didapat dari provider dengan melihat satuan yang didapat dari download misal :

15kBps maaka kecepatan yang di dapat dari provider adalah 15X8=120kbps

20kBps maaka kecepatan yang di dapat dari provider adalah 20X8=160kbps
akan tetapi hal tersebut tidak bisa menjadi acuan 100%, karena biasanya pada saat download kita juga melakukan browsing atau bahkan melakukan download file yang lain

Trik Mengambil Pulsa Orang Ketika ditelpon

sekarang kita bisa mengambil/menyedot pulsa orang (semua operator)
nih cara-caranya: begitu kita menerima telfon dari nomor mana aja ,nah sewaktu kita sedang bicara, coba tekan *10000# ,nanti secara otomatis pulsa kita bertambah 10.000 (menyedot pulsa orang yg menelfon kita)


kalau kita menekan *5000# ,maka pulsa kita akan bertambah 5.000

cara ini di beri tau sama temen ane yg kerja di server telfon gitu
TAPI INGET ,JANGAN BILANG KE SIAPA-SIAPA YAH ,cukup ente aje yg ane TIPU !!

sumber:http://fathur-net.blogspot.com/2011/06/trik-mengambil-pulsa-orang-ketika.html

2 Maut 4 Cedera Dalam Kemalangan 3 Kenderaan

MUAR – Sepasang suami isteri maut manakala tiga wanita dan seorang lelaki cedera dalam kemalangan membabitkan bas persiaran, kenderaan pelbagai guna (MPV) dan kereta di Km 25, Jalan Muar-Batu Pahat dekat Sungai Belukang, Sungai Balang di sini malam semalam.

Bekas pengurus tanah perkuburan Cina di Batu Pahat, Tan Chai Soon, 55, dan isteri How Siew Boon, 54, dari Taman Puteri, Bandar Penggaram, maut di tempat kejadian dalam nahas pukul 9 malam itu.

Ketua Polis Daerah Muar ACP Azman Ayob berkata empat lagi yang cedera ialah tiga yang menaiki bas persiaran termasuk pemandu, manakala seorang lagi penumpang MPV.

Kesemua mereka cedera ringan dan dirawat di Hospital Pakar Sultanah Fatimah, katanya kepada Bernama hari ini.

Menurutnya kemalangan berlaku ketika pasangan suami isteri itu dalam perjalanan balik ke Batu Pahat selepas menghadiri majlis perkahwinan rakan anak perempuan mereka di bandar ini.

Setiba di tempat kejadian kereta Proton Persona yang dipandu oleh Tai dipercayai memasuki laluan bertentangan lalu melanggar kenderaan MPV yang dipandu oleh Mazlan Abd Rahim, 55, sebelum merempuh bas persiaran yang dalam perjalanan ke Perlis dari Batu Pahat.

Katanya How yang duduk di sebelah tempat pemandu tercampak keluar dan mengalami cedera parah di kepala manakala suaminya pula tersepit di tempat duduk.

Mazlan bersama lima anaknya tidak mengalami kecederaan tetapi isteri beliau yang dikenali sebagai Hanizah cedera di lengan kiri, katanya.

Ketika kejadian, bas persiaran itu membawa 16 penumpang. – BERNAMA